人流后营养饮食原则

人流后营养饮食原则

1.宜高蛋白食物、丰富水溶性维生素食物及多纤维蔬菜。
    蛋白质是抗体的重要组成部分,也是修复组织的重要材料,如人工流产后蛋白质摄入不足,则会使机体抵抗力降低,易感染其他疾病,同时也不利于子宫损伤组织的修复。故应进食高蛋白食物,如鸡肉、瘦肉、蛋类、奶制品、豆类、豆制品等,以补充蛋白质。
    虚弱多汗者,应补充水溶性维生素,如富含维生素C、维生素B-1、维生素B-2的新鲜蔬菜、水果、蛋黄等,宜多食常食。
    此外,还应多吃些多纤维蔬菜,如芹菜、韭菜、菠菜、白菜等,和通便的水果、薯类,如香蕉、红薯等以防便秘。
    2. 忌高脂、寒性、辛辣刺激食物人工流产后,要完全休息。高脂肪食物会降低食欲,减少蛋白、糖类、维生素的摄入,也易致肥胖。忌食河蚌、螃蟹、田螺等寒性食物。人工流产后食物均以温补为上;忌食刺激性食物,如辣椒、姜、胡椒、酒、醋等,因这些食物均能刺激性器官充血,增加月经量。

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